۸اُمین

استرس

ترس،استرس،اضطراب،دلهره،گریز حس هایی هست که این روزا باهاش دست و پنجه نرم میکنم هر چقدر بهش نزدیک میشم ترس ام بیشتر میشه،نگاهم بیشتر به گذشته ام میفته قلبم از شدت دلهره میگیره و مغزم فرمان میده آروم باش طبیعیه هیچ سالی اینطور نبودی درست انا طرق یک قاعده نانوشته تجربه حس های مختلف کمی دیرتر برات پیش میاد ولی دل که نمیشنوه بد میکوبه و تنگی نفس حاصل میشه و دلم گریه میخواد.

دل داری دادن به خودم این روزا شده همراهم و هر کجا حواسش بهم هست.

گذشته بدی نداشتم آروم بوده و بالا پایینش شیب اش کم ولی انتخابام آخ از اونا که گریبان منو گرفتنو حالم،حالم بد میشه از نسیم خاطراتش😔

چقدر حرف برای گفتن داشتم....

میشه این چند روزه باقی مونده خوب بگذره یه اتفاق خاص یه معجزه شاید؟؟😊

روز و شبش و فرداش که شاد نیس پر غصه اس  حالا که نیاز دارم به دلیل خارجی این باید باشه بزرگیتو شکر🍃

 

✅شب بیست و یکم

✅روز هشتم

۶اُمین

یک سری نکات باید یادت باشه!

کتاب خوندن، تفریح داشتن،وقت برای خودت گذاشتن،دعا خوندن و ....

یادت که چه عرض کنم بشه جزئی از وجودت؛ چندبار سعی کردی ونشد و رهاش کردی اینبار قرص و محکم پاش بمون سختیاش،تنبلیاش،فرار کردناش،دیر نتیجه دیدناش پاش که بمونی همه اینا میشه و وقتی میتونی بگی قوی هستی که جلو اینا بایستی نه اینکه حاضر و آماده در وجودت باشه(ع،م،خ پ،ح،ل،ص ش)

 

✅روز ششم

✅شب بیست و سوم

۵ اَمین

قدردآنی

تشکر و قدردانی کردن رفتاریه که همه انتظارشو داریم شخصا اعتقاد دارم بابت کارهایی که انجام میدم تشکرکلامی پشتش باشه در حد یه خدا قوت و ممنون، چرا؟؟ چون بهم انگیزه میده یادم میندازه کارم هر چند کوچیک برای دیگران ارزش داشته مگه نه اینکه همه چی بهم ربط داره تو دنیا و کوچیک بزرگ‌کارامون تاثیرگذاره زندگی دیگرانِ

 بین دوستا و همسایه ها و همکارا سعی کردم حس ارزشمندی و اینکه کارشون چقدر تاثیر داره روی پیشبرد کارم و آرامشم با تشکر کردن نشون بدم😊

در مقابلش این رفتارم در داخل خونه و خانواده میتونم بگم خیلی کمه شاید ۳۰ درصد قدردآن زحمات خانواده ام .خوب که نگاه میکنم میبینم یه وقتایی، حتی صفردرصد بوده و توقعم بیش از حدبوده بجای تشکر طلب کار بودم و بانگاه به شرایط حرف زدم و ندیدم اینجایی که ایستادم بخاطر تلاش کیا بوده.رنجا و زحمتا رو ندیدم و فقط حداعلایی که دلم میخواسته باشه و نبوده به چشمم اومده

حالا امشب میخوام به خودم بگم یادت باشه امسالتُ قدردآن نزدیک ترین آدمای زندگیت باشی 🍀

 

✅روز پنجم

✅شب بیست و چهارم

پیشنهاد بدید

چندتا اسم خاص پیشنهاد بدید ترجیحا ایرانی نباشه.

اسمی که کمتر کسی شنیده باشه،فرقی نداره مکان باشه یا آدم اسم خاص باشه

لطفا

۳اُمین

عادت کردن🍃

عادت کردن کار سختیه بعضی وقتام راحت!💪

شنیدم که میگن اگر کاریو ۲۱ روز پشت هم‌انجام بدی میشه جزو روتین روزانت و عادی شده برات حالا میخواد ورزش باشه،صبح زود بیدار شدن،زیادغذا خوردن،خوش پوش بودن،خوش اخلاق بودن،دعا خواندن  یا هر چی

برای من این نیست وقتی میخوام به چیزی عادت کنم شروع به انجامش که میکنم و متمرکز میشم روی هدفم؛  حتی اگر سی روز هم بگذره باز هم عادت نمیشه و خیلی زود فراموشم میشه چون ذهنم میدونه که میخوام برام عادی بشه و جلوش مقاومت میکنه نمیپذیره و با پافشاریمم کاری پیش نمیره تمرکزم بیشتر شدنی راه های مختلف که به ذهنم میرسه گیج میشم آرامشم به هم میخوره و ازشدت گیجی و عصبانیت بیخیالش میشم.

خلاصه که عادت کردن مثل رد کردن خان های شاهنامه است برای من😊 بعضی ‌کارهام انقدر آسون میشه جزو اتفاقات زندگیم که خودم باورم‌نمیشه نمیدونم علتش چیه پذیرش ذهنیه یا اینکه چون فکرمو روی آن موضوع متمرکز نمیکنم باعث پیشرفتشه .

شما چه راهی دارید برای ایجاد عادت های مختلف؟

✅روز سوم

✅شب بیست و ششم

۲اُمین

دخالت 

اصلا قشنگ‌نیس نه تو زندگی بقیه بلکه میبینی چیزی برای دیگری خطر داره یا حقش داره پایمال میشه عصبی میشی و سر همین عصبانیت تو چیزی که بهت مربوط نیس دخالت میکنی حالا میخواد دوستت باشه یا اعضای خانوادت

این خصلت بده منه اذیت ببینم یا یکی که به دیگری زور میگه آتیش میگیرم و میشه عصبانیت آنی و بعدش دخالت

خیلی جاها پشیمون شدم چون فرد مظلوم آخرش برگشته سمت ظالمش به هر حال انگار تلاشم برای زود از کوره در نرفتن و بی اهمیت شدن به اتفاقات کم بوده 

بیشترش باید کنم.

✅روز سوم.

✅شب بیست و هفتم.

۱اُمین

چند روز دیگه مونده تا وارد سال جدید زندگیم بشم

حسابی واسش دلهره دارم 

نمیدونم تا اون موقع هستم یا نه!😊 اگر باشم خیلی کارا هست مث استرس کمتر،اعتمادبه نفس بیشتر

عاشق ماه تولدم هستم اسمش که میاد یه لذت خاصی تو وجودم میپیچه😁

همچنان از بزرگ‌شدن میترسم و دلم میخواد روزا خیلی طولانی بگذره ولی خب نمیشه و حرص میخورم.

حواسم هست آدمای زندگیمو دارم کمتر میکنم و حال خودمو خوبتر❤

با تمام دلهره ام میدونم امسال جذابتر،زیباتر،قشنگ تر با کمترین میزان خطا و اشتباهه☺️

✅شب اول 

✅۲۹ روز

 

شما بگید

قشنگ ترین جمله ای که شنیدید چی بوده؟؟

ممنون میشم بنویسید برام 😊🌼

شُمالِ جآنَم

🌼سفر اولم به شمال اونم رامسر شاید بیست سالگی یا بیست و دوسالگیم بود اون وقتا گوشی اندرویددو یا سه بود و من یه نه چندان عالیشو داشتم سفر کاروانی بود و چندتا ازدوستام همراهم

 دوست داشتم عکسای قشنگ داشته باشیم و طبیعت سبز و بارونیش با عکسا یادگاربمونه برام😊.

کیفیت گوشی بچه ها بهتر بود و خواستم گیرنده عکسا باشن ساحل سنگی و بارون و لباسای خیس شدن خاطره من از اولین شمال زندگیم 

برگشتیم و عکسا رو گرفتم بخاطر نبود سیستم و خراب شدن رَم گوشی عکسا از بین رفت😔 حالا فقط چندتا تصویر و تله کابین و سبزی بی پایان و صدای موج دریا برام مونده

حالا که دیگه گوشی با کیفیت تر دارم سفرشمال برام جور نشده دوستام سرشون شلوغه

آرزو دارم بازم برم همون تیکه جا همون یه تیکه رامسر که دلم و پیش خودش نگه داشته❤

اگر اهل خطه سرسبز هستید جای منم از بارون و مه و قشنگی اش لذت ببرید و بدونید یکی هر روز دلش هوای اونجا رو داره❤

روز_نوشت۱۲

اونی که دارن حقشو ناحق میکنن

دوماه داره میدوئه باز اونا قویترن 

دیشب تا صب نخوابیده و از بی انصافی آدما شوکه اس و باورش نمیشه ذات آدم میتونه انقدر بد باشه

کیه؟؟کیه؟؟

مَنَم مَنَم مَن مَن

خلاصه که با ذکر خدایا جز تو کسی و ندارم حواست باشه یکمم سمت منو نگاه کن 😕 کفه ترازوی اینور سبکه سپردیمش دست خودش😊

دعا کنید برای عدم وجود اعتماد بنفس در وجود این جانب که بره بالا بلکه یه ذره کم بشه نا امیدیمون😊